JAWA POS RADAR MOJOKERTO- Di tengah maraknya interaksi digital dan tekanan sosial yang kian meningkat, kesadaran akan pentingnya batasan diri kini menjadi sorotan. Tak hanya dalam hubungan personal, namun juga dalam dunia kerja dan media sosial,.
Boundaries atau dapat diartikan dengan batasan diri adalah batasan emosional, fisik atau mental yang menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi dan hubungan dengan orang lain.
Menetapkan boundaries bukan berarti menjauhkan diri dari orang lain, melainkan bentuk perlindungan diri. Batas bisa berupa waktu istirahat dari media sosial, tidak membalas pesan di luar dari jam kerja, hingga berani mengatakan tidak tanpa merasa bersalah.
Penting menetapkan batasan (boundaries) dalam hubungan adalah untuk menjaga kesehatan hubungan, melindungi diri sendiri, dan membangun rasa saling menghormati.
Batasan membantu menentukan apa yang dapat diterima dan tidak dapat diterima dalam hubungan, serta memastikan kebutuhan dan batasan masing-masing individu dihargai.
Berikut ini beberapa jenis Boundaries:
- Batasan Emosional:
Melindungi perasaan dan keamanan sosial
- Batasan Fisik:
Mengatur ruang dan kontak fisik
- Batasan Mental:
Melindungi pikiran dan waktu
- Batasan Digital:
Mengatur interaksi online
Berikut tipe Boundaries yang sering kita jumpai:
- Porous Bounderies: Sulit bilang tidak ke orang lain, bergantung berlebihan kepada orang lain, terlalu ikut campur dengan masalah orang lain.
- Healthy Boundaries: Tidak terlalu peduli dengan omongan orang lain, tahu keinginan dan kebutuhan sendiri, Tahu mana yang perlu diceritakan ke orang lain mana yang tidak, menghargai pendapat orang lain dan diri sendiri.
- Rigid Boundaries: Semangat dalam menjaga informasi pribadi, sulit untuk percaya kepada orang lain, menghindari hubungan dekat dengan orang lain, tidak mau meminta bantuan orang lain.
Personal boundaries itu seperti garis tak terlihat yang kita buat untuk menjaga diri dari hal-hal yang dapat membuat diri kita tidak nyaman, secara fisik, mental, atau emosional.
Cara membangun Boundaries dalam hubungan:
- Bersikap jujur
- Menghindari berasumsi sendiri atau menebak perasaan orang lain
- Bertanggung jawab atas Tindakan
- Belajar untuk mengatakan tidak
- Meminta ruang sendiri jika ada masalah
Baca Juga: Seseorang yang Memakai Jam Tangan Sebelah Kanan Terlihat Stylish, Benarkah Demikian?
Di era saat ini yang semua serba terhubung, menetapkan boundaries bukan hanya pilihan, tetapi kebutuhan. Batasan adalah bentuk cinta diri yang sehat. NIYA
Editor : Imron Arlado