JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Bagi kamu para Gen Z istilah bed rotting ini pasti tak asing, karena pernah menjadi tren dan dianggap sebagai perawatan diri.
Namun, siapa sangka istilah yang pernah menjadi tren ini bisa menjadi pemicu depresi loh, kok bisa? Berikut penjelasannya!
Bed rotting merupakan aktivitas yang dilakukan di tempat tidur namun, bukan untuk tidur, melainkan untuk melakukan kegiatan pasif seperti scroll tiktok, bermalas-malasan, atau menonton film yang ditujukan untuk self care.
Aktivitas ini tentu pernah menjadi tren di kalangan Generasi Z pada tahun 2023, yang mungkin mereka tengah merasa jenuh dengan kegiatan maupun aktivitas sosial.
Benar adanya jika dilakukan dengan tepat, kamu mungkin akan merasakan tubuh yang lebih tenang bahkan mampu meredakan stres akan lelahnya aktivitas sosial yang padat, apalagi bagi kamu yang bekerja di perkantoran, di keramaian yang berjam-jam dengan tuntutan fisik maupun mental. Bed rotting akan mampu menjadi salah satu cara yang bisa digunakan untuk perawatan diri.
Namun, perlu diwaspadai jika bed rotting terlalu sering berlangsung dalam hidupmu bahkan terus terjadi lebih dari 1-2 hari bisa menjadi tanda bahwa kamu tengah mengalami depresi atau terdapat masalah pada kesehatan mental.
Sederhanya, semua baik dilakukan dengan cukup jika berlebihan memang tidak baik. Pasalnya tempat tidur memang digunakan untuk aktivitas tidur. Jika terlalu sering melakukan kegiatan yang bukan untuk tidur di atas ranjang, otak bisa mengasosiasikan ranjang untuk tempat selain tidur yang dapat juga menjadi pemicu gangguan tidur.
Baca Juga: Bukan Cuma Cantik dari Luar, 7 Rutinitas Self-Care ini Bakal Bantu Kamu Menjaga Kesehatan Mental!
Optimalisasikan bed rotting dengan baik, lakukan aktivitas ini sebagai self care dengan lebih bijak tanpa harus berlebih. Kamu juga perlu melakukan di jam-jam tertentu agar tidak sampai mengganggu waktu tidurmu. Karena tidur juga menjadi salah satu aktivitas penting bagi kesehatan tubuh maupun mentalmu.
Baca Juga: Self Care Di Tengah Kesibukan: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jiwa