JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Hampir seluruh orang di dunia ini pernah mengeluhkan keluhan yang sama, yakni kesulitan buang air besar atau sembelit.
Sembelit sendiri merupakan kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan buang air besar, baik karena frekuensinya berkurang atau karena tinjanya yang menjadi lebih keras dan kering.
Kondisi tersebut biasanya akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, seperti kembung atau sensasi yang penuh pada perut.
Penyebab sembelit juga cukup beragam, mulai dari kekurangan asupan serat, kurangnya konsumsi air putih, pola makan tidak teratur, hingga aktivitas harian yang minim gerak.
Umumnya, sembelit atau kesulitan buang air besar merupakan suatu kondisi yang sudah biasa sekaligus wajar jika terjadi hanya sesekali dan tidak menimbulkan keluhan yang lebih serius.
Kondisi sembelit menjadi lebih serius ketika BAB atau buang air besar tidak terjadi selama beberapa hari, perut terasa sangat penuh, kembung, atau mulai muncul rasa tidak nyaman yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Saat itulah, segala upaya untuk meredakan sembelit mulai menjadi perhatian.
Biasanya upaya mengatasi kesulitan BAB atau sembelit sangat identik dengan beberapa obat seperti Microlax, Dulcolax, dan obat pencahar lainnya yang memang telah dirancang sebagai pereda sembelit.
Baca Juga: Renggang dan Bahayakan Pengguna Jalan
Meski dirancang dengan cara kerja yang berbeda, tujuan akhir obat-obatan tersebut tetap sama, yakni membantu melunakkan tinja atau mempercepat proses buang air besar.
Namun, di sisi lain, beberapa buah dan sayur juga dapat menjadi alternatif alami yang juga sering diandalkan untuk membantu proses pencernaan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
Contohnya seperti pepaya, apel, pir, pisang, sayuran hijau, dan makanan berserat lainnya berperan penting dalam melembutkan tekstur tinja sekaligus memperlancar gerak usus.
Pola konsumsi buah dan sayuran berserat yang rutin juga dapat memberikan efek yang lebih stabil sehingga proses percenaan tidak mudah tersendat.
Namun, konsumsi buah atau sayuran dan obat pencahar juga tetap memiliki batas pemakaian karena jika digunakan secara berlebihan justru akan membuat kondisi semakin parah.
Contohnya seperti penggunaan obat pencahar berlebihan dapat menurunkan kemampuan alami usus untuk bekerja.
Konsumsi buah dan sayuran juga perlu dikontrol untuk menghindari munculnya keluhan lain seperti perut kembung ataupun diare.
Oleh karena itu, penyesuaian pengobatan terhadap kebutuhan tubuh juga berpengaruh agar upaya melancarkan BAB tetap nyaman dan aman.
Baca Juga: 25 Pelamar Berebut Tiga Jabatan Kepala Dinas
Akan tetapi, sembelit yang tidak kunjung sembuh cukup lama, disertai dengan rasa nyeri, keluarnya darah, atau sering kambuh dalam kurun waktu yang berdekatan meski telah diobati.
Menandakan bahwa kondisi tersebut memerlukan perhatian lebih dari pihak profesional.
Karena gejala sembelit yang berlangsung cukup lama menunjukkan bahwa terdapat kehadiran gangguan lain dalam sistem pencernaan sehingga bantuan medis dibutuhkan untuk memastikan penyebabnya.
FANEZA
Editor : Imron Arlado