JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Tren es teh jumbo semakin populer di Indonesia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Minuman ini menawarkan kesegaran dengan porsi besar dan harga terjangkau.
Dengan harganya yang terjangkau dan rasanya yang manis, es teh jumbo dengan cepat menjadi pilihan favorit di tengah cuaca panas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa remaja yang sering mengonsumsi minuman manis memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes.
Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa konsumsi minuman manis merupakan faktor risiko signifikan terhadap kejadian prediabetes pada remaja. Mengkonsumsi es teh jumbo secara rutin dapat meningkatkan asupan kalori dan gula harian secara signifikan.
Beberapa solusi yang dapat Anda terapkan agar dapat menikmati minuman favorit ini dengan aman dan bertanggung jawab:
- Kurangi atau ganti gula
Pesan es teh dengan opsi gula sedikit atau tanpa gula sama sekali. Gunakan pemanis rendah kalori atau pemanis alami seperti stevia untuk mengurangi asupan kalori tanpa kehilangan rasa manis.
- Perbanyak minum air putih
Biasakan mengganti es teh jumbo dengan air putih atau infused water untuk tetap mendapatkan kesegaran tanpa risiko gula berlebih.
- Rutin berolahraga
Imbangi berolahraga rutin untuk membantu tubuh membakar kalori ekstra dari gula yang dikonsumsi.
Es teh jumbo mungkin tampak sebagai minuman penyegar yang tidak berbahaya. Namun, kandungan gula yang tinggi di dalamnya dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih dan mengkonsumsi minuman manis untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
CINDY
Editor : Imron Arlado