RADAR MOJOKERTO - Pernah mendengar kalimat “rezeki dipatok ayam”? Pepatah tersebut sangat melegenda di lingkungan masyarakat Indonesia dan digunakan ketika seseorang bangun terlalu siang entah disengaja maupun tidak.
Tidur di pagi hari, spesifiknya setelah subuh memanglah bukan hal lumrah bagi banyak orang. Pasalnya, masih tidur di waktu tersebut konon bisa menghilangkan rezeki hingga berdampak buruk bagi kesehatan. Nah apa saja dampak buruknya? Berikut penjelasannya
Dampak Buruk Tidur Setelah Subuh / Pagi Hari
1. Ritme tidur terganggu
Seseorang dengan pola tidur berantakan tentu akan berpengaruh pada ritme pengatur siklus tidur dan bangun. Hal tersebut bisa memicu kelelahan di pagi hari dan kesulitan tidur di malam hari.
Pada konteks ini, tidur di pagi hari adalah bentuk dari kekacauan pengaturan siklus tidur dan bangun.
2. Produktivitas menurun
Tidur setelah subuh atau di pagi hari diketahui bisa membuat tubuh merasa lebih lemas. Hal ini tentunya bisa menurunkan produktivitas di pagi hari.
Pagi dinilai sebagai saat-saat tumbuhnya semangat untuk memulai hari, namun ternyata tidur setelah subuh bisa mendorong munculnya rasa malas memulai aktivitas harian.
3. Mudah Lelah
Kondisi mudah lelah bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya ketika seseorang tidur pagi hari.
Kondisi tersebut bisa diperparah ketika malamnya seseorang tidak mendapat tidur cukup atau begadang.
Tidur pagi tergolong singkat dan tidak sepanjang dan sedalam saat malam hari dan ini bisa menyebabkan tubuh kelelahan sepanjang hari.
4. Pelupa
Menurut beberapa artikel menyebut bahwa kekurangan tidur, termasuk tidur di pagi hari bisa menyebabkan fungsi kognitif seseorang mengalami penurunan sehingga mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi.
Oleh sebab itu, tidur di pagi hari setelah subuh diketahui bisa menyebabkan seseorang menjadi pelupa atau mengalami pikun.
5. Masalah Kesehatan
Tidur setelah subuh atau pagi hari bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, masalah jantung, tingkat kesuburan, dan obesitas.
Selain itu, beberapa sumber juga menyebut terkait pengaruh buruk kesehatan janin bagi ibu hamil diakibatkan oleh tidur setelah subuh.
Baca Juga: Tiga Kepribadian Paling Langka, Kamu Termasuk Kategori yang Mana?
Tips Menghindari Tidur Setelah Subuh
Tidur setelah subuh memang memiliki beberapa dampak buruk bagi tubuh jika dilakukan secara berkepanjangan.
Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk menghindari tidur setelah subuh agar produktivitas lebih meningkat serta kesehatan fisik lebih terjaga.
1. Perbaikan pola tidur, hindari begadang
2. Membatasi jam tidur siang
3. Ciptakan kenyamanan sebelum tidur, misalnya penggunaan aromaterapi
4. Jangan bermain ponsel terlalu larut
5. Hindari olahraga berat di malam hari sebelum tidur
6. Membuat jadwal tidur dan melakukannya dengan teratur
Editor : Imron Arlado