JPRM – Gula yang merupakan bahan utama yang digunakan untuk mempermanis makanan dan minuman.
Gula telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, dibalik rasa manisnya ternyata menyimpan begitu banyak potensi bahaya yang sangat besar jika dikonsumsi secara berlebihan.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Masalahnya, gula tak hanya terdapat dalam makanan atau minuman manis seperti permen dan eskrim, tetapi juga tersembunyi dalam berbagai produk seperti saus, minuman ringan, bahkan makanan yang sering kita anggap sehat.
Dampaknya juga sering kali bersifat jangka panjang, sehingga banyak sekali orang tidak menyadari bahayanya hingga sudah terlambat, bahkan beberapa orang dengan sengaja mengesampingkan dampak konsumsi gula berlebih.
Banyak orang yang menyukai makanan manis karena makanan yang kadar gulanya tinggi dapat memberikan energi yang instan.
Namun energi yang datang dengan cepat tersebut, dapat dengan cepat pula hilangnya. Selain itu, makanan manis juga mengundang hormon-hormon dopamine yang membuat kita bahagia.
Selain dapat mengundang hormon kebahagian, ada beberapa alasan lain mengapa seseorang sangat sulit berhenti ketergantungan terhadap gula.
Salah satunya karena makanan dan minuman manis yang mudah ditemui dan harga yang terjangkau.
Faktanya, mengonsumsi gula secara berlebihan memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan.
Banyak penyakit-penyakit berbahaya yang mengintai tubuh seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan lainnya.
Tak hanya itu, mengonsumsi gula secara berlebih juga berpotensi merusak mata, kualitas memori, kemampuan berpikir dan bahkan dapat menyebabkan depresi.
Meski sama-sama berbahaya dan mengundah berbagai penyakit jahat, gula tak dapat disandingkan dengan rokok. Tubuh sama sekali tak membutuhkan zat adiktif yang terkandung dalam rokok.
Dalam belasan tahun terakhir, kasus diabetes pada anak di Indonesia penderita sudah meningkat 70 kali lipat.
Banyak dampak buruk dari ketergantungan terhadap gula sangat banyak dan tidak dapat dikesampingkan.
Sadar akan pentingnya batas konsumsi gula adalah langkah awal guna menghindari penyakit-penyakit berbahaya yang disebabkan oleh gula. Nur Aini
Editor : Imron Arlado