JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Asam lambung atau yang disebut dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) sering dialami orang dewasa, orang tua, dan juga anak-anak.
Gejala yang akan dialami ketika asam lambung naik adalah heartburn atau seperti terbakar pada bagian dada, mulut terasa asam, maag, dan sesak nafas.
Bagi penderita asam lambung lebih baik menghindari makanan dan minuman yang menjadi pantangan naiknya asam lambuk.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari, sehingga tidak terjadi kondisi seperti di atas.
- Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas lebih baik dihindari untuk penderita asam lambung, karena dapat mengakibatkan iritasi dan nyeri pada ulu hati.
Pada sebuah penelitian membuktikan adanya senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas, selain sensasi pedas juga dapat menyebabkan lambatnya sistem pencernaan.
Lambatnya sistem pencernaan pada lambung dapat mengakibatkan meningkatnya asam lambung.
- Perhatikan buah dan sayuran yang dikonsumsi
Buah dan sayuran menjadi salah satu bagian terpenting dari makanan sehat.
Namun untuk pasien asam lambung perlu memperhatikan buah dan sayuran yang dikonsumsi, karena beberapa buah dan sayuran menjadi pantangan yang harus dihindari. Seperti jeruk, nanas, tomat, dan kubis.
Untuk mencegah perut kembang yang menyebabkan tidak nyaman, sebaiknya mengurangi mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asid perut.
Seperti kol, ubi, kembang kol, kacang-kacangan, dan seledri.
- Makanan yang mengandung tinggi lemak
Makanan tinggi lemak juga menjadi salah satu jenis makanan yang harus dihindari.
Lemak dapat merangsang hormon yang melemahkan esofagus bagian bawah.
Sehingga mengakibatkan, asam lambung akan lebih mudah naik dan juga memicu penyakit maag.
Selain itu, makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu pencernaan yang lebih lama.
Oleh karena itu, lambung akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengosongkan makanan yang telah dicernanya sehingga menyebabkan produksi asam lambung meningkat.
Makanan tinggi lemak berupa gorengan, jeroan, dan daging merah yang berlemak tinggi.
- Minuman yang mengandung alkohol
Minuman yang harus dihindari untuk penderita asam lambung yaitu minuman beralkohol, karena hal ini dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan juga dapat menyebabkan otot-otot di kerongkongan melemah.
Sehingga gejala asam lambung akan semakin parah. Disarankan untuk menghindari minuman beralkohol, seperti wine, anggur, bir, atau cocktail.
- Minuman yang berkafein
Selain minuman beralkohol, minuman dengan kandungan kafein seperti Kopi sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan otot esofagus bagian bawah menjadi lemah dan juga refluks asam.
Selain itu kafein juga mengakibatkan asam lambung meningkat dengan meningkatnya hormon pemicu naiknya asam lambung (Gastrin).
- Cokelat
Meskipun cokelat dipercaya baik untuk kesehatan. Akan tetapi, mengonsumsi cokelat berlebih dapat mengakibatkan kambuhnya gejala asam lambung menjadi lebih parah. Karena cokelat memberikan efek melemaskan otot yang ada di kerongkongan, dan memicu makanan yang ada di lambung naik sehingga membuat penderita asam lambung merasakan perih dan panas pada bagian dada dan iuga leher.
Selain pantangan dalam mengonsumsi makanan dan minuman, hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindarinya dengan tidak segera tidur setelah makan. (Novita Ainiyyatuz Zakiyyah)
Editor : Imron Arlado