RADARMOJOKERTO - Kurma merupakan buah yang identik dengan bulan puasa.
Buah ini berasal dari daratan Afrika dan Timur Tengah.
Kurma merupakan buah tertua yang ditanam di daerah daratan kering.
Buah ini juga dapat menjadi sumber energi yang tinggi, karena memiliki kandungan gula berupa fruktosa dan glukosa.
Kandungan yang terdapat di dalam buah kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
Kurma juga memiliki kandungan potasium atau kalium yang berguna untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan mengurangi rasa lelah.
Tidak hanya itu buah kurma juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan.
Inilah manfaat buah kurma bagi kesehatan yang telah disunting dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
1. Baik bagi Pencernaan
Kurma mengandung serat yang baik bagi pencernaan dan dapat melancarkan buang air.
Kurma juga mengandung asam amino yang mempunyai manfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan dapat membuat pencernaan menjadi lebih efisien.
Serta memaksimalkan penyerapan nutrisi tubuh untuk penggunaan yang benar.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain mengandung asam amino, kurma juga mengandung banyak mineral.
Di antaranya, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan itu sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, kurma juga memiliki sekitar 140 miligram kandungan potasium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, dengan cara mengurangi jumlah kalsium yang dibuang oleh ginjal.
3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang sedang dikandung.
Hal ini karena kurma memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, serta tumbuh kembang janin.
Seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan.
Dengan tercukupinya nutrisi, janin dapat terhindar dari beragam masalah kesehatan.
Kurma juga sangat baik untuk ibu hamil karena mampu memberikan energi, sehingga ibu hamil tidak mudah merasa lelah.
4. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kurma juga berkontribusi untuk menjaga kekebalan tubuh.
Karena kurma mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah peradangan serta radikal bebas.
Terdapat tiga jenis antioksidan yang paling potensial dalam kurma.
Yakni, flavonoid yang ampuh untuk menurunkan inflamasi, karotenoid untuk melindungi sel-sel dari radikal bebas, asam fenolat yang sangat kuat.
Di samping itu, memiliki aktivitas antibakteri, anti virus, antiinflamasi, antikarsinogenik dan aktivitas vasodilatory.
Sehingga dapat menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
5. Mencegah Anemia
Kurma mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi.
Kurma juga mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma secara rutin dapat menghindarkan tubuh dari anemia. (tim penyunting: yeni trihapsari, annisa fadilah)
Editor : Moch. Chariris