MATA berfungsi penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, perlu effort khusus dalam menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Khususnya bagi wanita karir yang dituntut dengan mobilitas dan aktivitas tinggi setiap hari.
Tak dipungkiri, seiring bertambahnya usia, fungsi mata pun juga mengalami penurunan. Hal ini yang disadari Riaza Romi, mahasiswa salah satu kampus di Kabupaten Mojokerto perlu untuk menjaga kesehatan indera penglihatannya. Meski sejak usia SMA penglihatannya sudah mengalami refraksi atau rabun jauh, namun kesehatan mata tetap harus dijaga sedini mungkin agar tidak semakin bermasalah.
Salah satu upayanya adalah dengan menghindari aktivitas yang berpotensi merusak, termasuk tidak beraktivitas hingga larut malam atau menggunakan gadget berlebihan. Mahasiswa semester akhir ini mengaku aktivitasnya dibatasi sendiri maksimal sampai pukul 23.00. Lebih dari itu, ia berusaha untuk tidak menggubris atau memilih melanjutkan aktivitas keesokan harinya.
’’Karena malam itu cahaya sedikit. Ibaratnya, mata ini dipaksa kerja keras dalam melihat saat beraktivitas. Justru itu yang menjadikan mata semakin lelah dan fungsinya justru semakin menurun. Mending diistirahatkan dulu, baru tugas bisa dilanjutkan besok,’’ terangnya.
Meski begitu, cara tersebut diakuinya juga butuh tenaga ekstra. Khususnya dalam menyiasati kegiatannya agar tidak menyita waktu. Untuk itu, gadis 24 tahun ini memilih menghabiskan energi dan waktu saat kegiatan pagi hingga sore hari. ’’Nongkrong sama teman pun diusahakan sore dan menghindari ruangan yang berasap,’’ tambahnya.
Hal selektif juga diungkapkan Robiah Adawiyah dalam menjaga kesehatan matanya agar tetap on. Yakni dengan menggunakan kacamata photocromic saat siang hari. Menurutnya, paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan juga bisa mengakibatkan penglihatan semakin kabur.
Sehingga butuh penghalang agar pancaran UV tidak terlalu banyak diserap oleh mata. Dan kacamata jenis photocromic, dinilai mampu dalam mem-filter cahaya, khususnya saat beraktivitas di luar ruangan. Pergantian warna dari terang ke gelap dianggap dapat melindungi mata dari paparan sinar UV dan warna biru dari layar gadget.
’’Kalau keluar rumah, wajib pakai kacamata photocromic. Karena teknologinya yang bisa berubah warna sedikit membantu mata agar tidak lebih kabur. Di samping itu juga banyak-banyak makan sayuran agar ada nutrisi tambahan untuk memperkuat kerja saraf,’’ pungkasnya. (far/fen)
