JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Mie instan seringkali menjadi pilihan makanan favorit untuk orang yang lagi malas masak. Seperti yang kita tahu mengkonsumsi mie instan dalam jangka waktu yang terlalu sering bisa membuat berat badan naik.
Hal ini disebabkan karena jumlah kalori dalam satu kemasan mie instan cukup banyak, yaitu 188 sampai 370 kkal. Tak hanya jumlah kalori mie instan saja yang menyebabkan makanan ini menjadi pemicu naiknya berat badan.
Sebagian orang seringkali memakan mie instan dengan dibarengi oleh nasi. Padahal seperti yang kita tahu, mie sudah termasuk salah satu jenis karbohidrat. Di bawah ini adalah panduan mengonsumsi mie instan tanpa harus takut gemuk. Simak selengkapnya.
Baca Juga: Serahkan Sapi Kurban Berbobot 1,1 Ton Bantuan Presiden
- Makan Mie Instan Bersama Protein
Pada dasarnya mie merupakan salah satu jenis karbohidrat. Kamu harus menambahkan beberapa sumber protein seperti telur, daging ayam, jamur, dan daging sapi untuk memperbaiki asupan nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh kamu.
Baca Juga: Desa Batankrajan, Kecamatan Gedeg Bangun Lapangan Desa dari Dana Swadaya Warga
- Menambahkan Sayuran
Selain sumber protein sayuran juga wajib dimasukkan ke dalam mangkuk mie instan. Sayuran merupakan sebuah topping mie instan yang bisa bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan.
Kamu bisa menambahkan sawi, kubis, dan kabocha ke dalam seporsi mie instan. Sayuran itu akan menambahkan kandungan gizi pada makanan dan mampu menyeimbangkan asupan nutrisi.
- Ganti Mie yang Lebih Rendah Kalori
Ketika tubuh memberikan sinyal menginginkan satu porsi mie, jangan kamu tahan dengan alasan takut gemuk. Kamu bisa mengganti mie instan dengan yang lebih rendah kalori seperti shirataki, mie soba, dan mie konjac.
Dengan begitu kamu masih bisa menikmati seporsi mie dengan jumlah kalori yang lebih rendah dari biasanya.
Baca Juga: Stasiun Tambah Kereta dan Jam Perjalanan
- Kurangi Bumbu Mie Instan
Tanpa kamu sadari bumbu mie instan yang ada pada kemasan itulah yang membuatmu merasa tergiur dan ingin mengkonsumsinya lagi. Bumbu mie instan memberikan rasa istimewa tersendiri dibandingkan bumbu buatan kamu sendiri.
Perlu kamu ketahui kandungan garam dan juga pengawet seperti MSG dalam bumbu instan cukup banyak dan dapat merugikan diri sendiri. Kamu bisa mengakalinya dengan mengurangi penggunaan bumbu pada mie instan.
Satu langkah kecil seperti ini bisa bermanfaat besar untuk tubuhmu.
Baca Juga: Tiga Titik Longsor Ancam Rumah Warga
- Olahraga
Kamu pasti sudah tahu kan kandungan kalori, lemak, dan karbohidrat dalam mie instan. Setelah mengkonsumsi mie instan, kamu bisa membakar kandungan gizi yang berlebihan tersebut dengan berolahraga.
Hal ini akan membantu kestabilan berat badan kamu. Karena jumlah kalori yang kamu konsumsi dan yang dikeluarkan sama. Sehingga tidak ada penumpukan lemak jahat serta energi pada tubuhmu.
LAILA
Editor : Imron Arlado