JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Minuman tebu sudah tidak asing bagi lagi untuk kebanyakan orang.
Minuman ini sangat segar dan mudah dijumpai. Banyak orang yang masih belum mengetahui banyaknya air tebu murni untuk kesehatan tubuh kita.
Dalam tanaman tebu terdapat rasa manis alami seperti gula yang tinggi dan beberapa kandungan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti Natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Sehingga hampir tidak ditemukan adanya kandungan yang dapat menyebabkan kolesterol, protein, dan lemak.
Meskipun kadar gula yang tinggi, akan tetapi air tebu mempunyai indeks glikemik rendah.
Sehingga air tebu murni mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut beberapa manfaat yang perlu kamu ketahui.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh dibutuhkan vitamin, yang didapatkan dari bahan makanan, buah, dan sayuran.
Salah satunya seperti tebu yang terdapat vitamin A, B1, B6, E dan vitamin C.
Banyaknya vitamin yang dapat membantu kekebalan daya tahan tubuh secara optimal dan membantu melawan infeksi.
- Menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung
Untuk menurunkan kolesterol yang tinggi kamu dapat mengonsumsi tebu Hitam.
Selain untuk menurunkan kolesterol, rutin mengonsumsi tebu hitam dapat menjaga kesehatan jantung dan juga mencegah adanya penyakit yang berbahaya.
Salah satunya seperti serangan jantung. Sehingga untuk penderita kolesterol tinggi dapat mengonsumsi air tebu murni sesuai takaran, dan jangan berlebihan saat mengonsumsinya.
- Terhindar dari dehidrasi
Air tebu yang mengandung banyak cairan dan elektrolit dapat menjadi salah satu minuman yang dapat menjaga kelembaban pada tubuh.
Karena air tebu dapat menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Menjaga kestabilan tekanan darah
Di dalam air tebu murni terdapat kandungan kalium yang bermanfaat untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh arteri.
Sehingga dapat menjaga kestabilan tekanan darah dan mengurangi adanya stroke dan serangan jantung.
- Menjaga kulit tetap sehat
Selain bermanfaat untuk tubuh, air tubuh juga dapat menjaga kulit.
Dengan adanya asam glikolat dan antioksidan pada air tebu, dapat menjaga kulit tetap sehat dan tidak mengalami kerusakan dari radikal bebas, mengurangi adanya tanda penuaan, dan mengatasi peradangan yang dialami oleh kulit
- Pengganti gula alami
Untuk penderita diabetes tipe dua, dapat mengonsumsi tebu untuk pengganti gula karena indeks glikemik yang ada pada air tebu murni sudah rendah.
Sehingga dapat mengontrol lonjakan kadar glukosa dalam darah. Akan tetapi, sebelum mengonsumsinya lebih baik melakukan konsultasi dengan dokter.
Sehingga mendapat takaran yang benar untuk mengonsumsi air tebu untuk penderita diabetes.
- Melawan kanker
Sifat basa pada sari tebu yang disebabkan oleh adanya kandungan kalsium, magnesium, potasium dan besi.
Ada juga kandungan flavonoid yang dapat membantu tubuh untuk melawan kanker dan juga sel kanker.
- Menjaga sistem pencernaan
Mengonsumsi air tebu selain memberi efek segar, juga dapat membantu sistem pencernaan.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dapat menjaga keseimbangan tingkat pH pada perut. Selain menjaga sistem pencernaan, air tebu dapat mengurangi infeksi parah pada lambung.
Untuk mendapatkan manfaat air tebu, kamu cukup mengonsumsi air tebu satu gelas saja dalam sehari.
Jika mengonsumsi secara berlebihan maka akan mempunyai efek samping untuk kesehatan tubuh kita. (Novita Ainiyyatuz Zakiyyah)
Editor : Imron Arlado