JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Apakah benar lagu ceria dapat memengaruhi mood seseorang? Hal ini telah banyak dibuktikan dengan berbagai penelitian.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan selama dua minggu dalam Journal of Positive Psychology, menunjukkan bahwa seseorang yang mendengarkan musik atau lagu bernuansa ceria cenderung mengalami peningkatan suasana hati dibandingkan sebelumnya.
Peserta diminta mendengarkan musik untuk memperbaiki mood mereka. Hasilnya berhasil ketika mereka mendengarkan musik dengan beat yang cepat saja.
Bagaimana lagu bisa memengaruhi mood?
Perasaan yang muncul ketika mendengarkan lagu ternyata berkaitan erat dengan aktivitas otak lho. Musik diproses oleh berbagai area otak yang berbeda, setiap bagian bertugas merespons beberapa aspek tertentu dalam lagu, seperti ritme dan nada.
Bagian otak yang bertugas merespons efek lagu yang berkaitan dengan suasana hati adalah nukleus accumbens dan amigdala.
Bagian nukleus accumbens berperan dalam melepaskan dopamin yakni neurotransmiter yang berkaitan dengan kebahagiaan untuk menimbulkan emosi yang positif atau motivasi.
Mendengarkan lagu yang menyenangkan dapat meningkatkan kadar dopamin di area nukleus accumbens pada otak. Hal inilah yang memicu timbulnya perasaan senang atau bahagia saat menikmati lagu.
Sementara, amigdala bertanggung jawab dalam meningkatkan kesadaran atau perasaan waspada. Jika kamu merasa merinding setelah mendengarkan musik tertentu, bisa jadi itu adalah respons dari amigdala.
Inilah beberapa manfaat mendengarkan lagu bernuansa ceria.
- Menenangkan Hati
Musik instrumental atau lagu dengan melodi yang lembut, tempo lambat, dan suara yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan rasa cemas.
Ritme yang pelan dan alunan yang halus mampu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yaitu bagian dari sistem saraf yang berperan dalam proses relaksasi dan pemulihan.
- Meningkatkan Suasana Hati
Mendengarkan lagu yang ceria dan bersemangat juga dapat meningkatkan suasana hati seseorang menjadi positif.
Melodi yang menyenangkan serta lirik yang positif dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, sehingga menimbulkan perasaan bahagia dan meningkatkan semangat.
- Memperkuat Motivasi
Lagu-lagu dengan tempo cepat, penuh energi, atau mengandung lirik yang membangkitkan semangat dapat meningkatkan motivasi dan memberikan dorongan emosional.
Musik semacam ini sering membantu seseorang untuk lebih bersemangat dalam berolahraga, menyelesaikan pekerjaan, atau menghadapi tantangan.
- Mengungkapkan Emosi
Mendengarkan lagu yang sesuai dengan suasana hati atau emosi yang sedang dirasakan bisa memberikan rasa nyaman, seolah-olah perasaan kita dipahami.
Lagu-lagu bernuansa sedih atau melankolis dapat menjadi sarana bagi seseorang untuk mengakui dan mengolah emosi yang tengah mereka alami.
Maka dari itu, sangat disarankan bagi seseorang yang sedang sedih untuk tidak mendengarkan lagu yang sedih atau melankolis.
Namun, akan lebih baik jika mendengarkan lagu yang ceria agar tidak larut dalam kesedihan karena lagu dapat berpengaruh terhadap suasana hati seseorang.
Perlu diingat bahwa dampak musik terhadap suasana hati bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Setiap individu memiliki selera musik yang unik, sehingga lagu yang membuat satu orang merasa senang atau sedih belum tentu menimbulkan perasaan yang sama pada orang lain.
Oleh karena itu, penting untuk memilih musik yang sesuai dengan preferensi pribadi dan memperhatikan bagaimana respons emosional kita terhadapnya. LINDA
Editor : Imron Arlado