JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Menghargai diri sendiri atau sering disebut dengan self reward merupakan aktivitas memberi sesuatu yang berharga kepada diri sendiri. Biasanya self reward dapat dilakukan setelah kita mencapai tujuan hingga melakukan sesuatu yang cukup berat atau sulit.
Seperti setelah menyelesaikan suatu tugas hingga dan bekerja dengan keras. Cara ini menjadi salah satu cara menghargai usaha dan proses yang telah kita Jalani. Menghargai diri sendiri dapat memberikan banyak keuntungan, salah satunya pelepas rasa lelah yang melanda.
Setelah berjuang melakukan suatu tugas atau pekerjaan yang cukup melelahkan, aktivitas ini dapat menjadi usaha untuk melepaskan penat dan stres, sehingga membuat pikiran menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan ini juga bermanfaat untuk menjaga motivasi diri dan membuat diri menjadi lebih semangat bekerja.
Self reward berasal dari dua kata yakni Self yang artinya diri sendiri dan Reward yang artinya menghargai. Istilah ini diartikan sebagai apresiasi diri atau menghargai diri sendiri. Namun, meskipun niatnya baik, hal ini dapat menjadi sumber masalah dan berdampak buruk bagi diri sendiri di kemudian hari.
Self reward dengan jalan-jalan atau membeli barang yang diinginkan tidak akan menjadi masalah selama kita mampu mengontrol diri dengan baik. Terkadang tanpa sadar aktivitas ini diikuti juga oleh ego untuk ingin lebih baik dari orang lain. Seringkali seseorang boros dengan membeli suatu barang yang diinginkan berkedok self reward.
Baca Juga: Ingin Sehat di Usia Senja? Saat Masih Remaja, Lakukan Hal Ini
Mengapa self reward itu penting?
- Meningkatkan motivasi bagi diri sendiri
- Menumbuhkan rasa percaya diri
- Membantu menjaga kesehatan mental
- Memberi diri sendiri penghargaan adalah bagian dari perawatan diri yang sehat
Bentuk-bentuk self reward
- Waktu istirahat tambahan
- Melakukan kegiatan yang disukai
- Membaca buku favorit
- Menonton film yang disuka
- Jalan-jalan Santai
- Membeli barang yang sudah lama diinginkan
- Membeli makanan yang disuka
Baca Juga: Self Esteem di Masa Remaja, Bagaimana Cara Membangunnya? Baca Selengkapnya
Self reward juga perlu disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan. Seperti menghindari
- Berbelanja secara impulsive
- Membuat kebiasaan yang boros
- Menjadikannya alasan untuk menunda tugas hingga pekerjaan
Dengan memasukkan penghargaan diri ke dalam rutinitas, kita dapat meningkatkan kesejahteraan, tetap termotivasi, dan menghargai pencapaian kita di sepanjang jalan. NIYA
Editor : Imron Arlado