JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Kesehatan mental atau dikenal dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis, dan emosional seseorang.Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Mental yang sehat akan membuat pikiran selalu memikirkan hal baik, sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan cara berperilaku.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental apabila ia mampu menyadari kemampuannya, menangani stres dalam kehidupan sehari-harinya, bekerja dengan produktif, serta berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya.
Adapun beberapa faktor yang menyebabkan gangguan mental seseorang terganggu, seperti berikut ini:
Penyebab Gangguan Kesehatan Mental:
1. Stres berat dalam waktu yang lama
2. Kematian atau kehilangan seseorang terdekat atau tersayang
3. Penyalahgunaan obat-obat terlarang
4. Kehilangan pekerjaan, pengangguran
5. Terasingkan secara sosial atau merasa kesepian
6. Memiliki trauma berat
7. Korban diskriminasi atau pelecehan
Gejala Gangguan Mental
1. Sulit fokus dan berkonsentrasi
2. Kesulitan dalam mengatasi masalah yang dihadapi
3. Sering berhalusinasi
4. Kehilangan minat serta semangat untuk melakukan kegiatan yang disukai
5. Munculnya perubahan suasana hati yang secara tiba-tiba
6. Sering merasa Lelah dan mengalami masalah tidur
7. Sering merasa kebingungan, lupa, hingga mudah tersinggung
8. Sulit memahami kondisi serta perasaan orang lain
9. Rasa percaya diri yang mulai berkurang
Baca Juga: Pertengahan Tahun, Serapan DPUPR Perakim Kota Mojokerto Masih 40 Persen
Cara Menjaga Kesehatan Mental
1. Istirahat yang cukup
2. Olahraga secara teratur
3. Menghindari mengkonsumsi obat-obat terlarang serta alcohol
4. Menjaga hubungan baik dengan orang lain
5. Mengubah pola berpikir negatiF menjadi positif
6. Menerapkan pola makan sehat
Dengan menerapkan cara sederhana di atas secara konsisten, kita dapat menjaga kesehatan mental. NIYA
Editor : Imron Arlado