JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Di zaman yang penuh dengan teknologi yang berkembang seperti ini hampir semua kegiatan manusia dilakukan dengan bantuan digital. Ponsel genggam, laptop, televisi, hingga sosial media telah menjadi teman bagi diri kita.
Namun pernahkah kamu menyadari bahwa dirimu telah tenggelam dengan kehidupan digital. Akibatnya kamu sering melupakan pentingnya bersosialisasi dan menikmati kehidupan yang nyata. Untuk mengatasi permasalahan tersebut timbullah istilah yaitu “Digital Detox”.
Apa Itu “Digital Detox”?
Digital detox merupakan sebuah istilah yang menggambarkan sebuah proses seseorang yang sedang berhenti dan mengurangi penggunaan ponsel pintar, seperti laptop, handphone, tablet, dan media sosial dalam jangka beberapa waktu.
Tujuan dari digital detox adalah supaya memberi kesempatan terhadap diri sendiri dari pemikiran negatif dan tekanan yang terjadi di dunia digital. Dalam hal ini kamu tidak akan meninggalkan teknologi secara keseluruhan. Namun, penerapan digital detox sebenarnya yaitu mengatur ulang jadwal penggunaan perangkat digital.
Kamu berhak mengatur jadwal untuk meninggalkan ponsel dalam hitungan beberapa jam maupun hari sesuai dengan keinginanmu tersendiri.
Baca Juga: Fakta Tentang Ryokugyu Admiral terbaru One Piece yang Takut kepada Shanks
Manfaat Melakukan Digital Detox
- Mengurangi perasaan cemas dan stres
- Meningkatkan produktivitas
- Meningkatkan kualitas tidur sehari-hari
- Meningkatkan hubungan sosial yang lebih nyata
- Jauh dari berita hoax
Tanda-Tanda Kamu Perlu Digital Detox
- Merasa terbebani ketika tidak memegang ponsel
- Sering merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat
- Kurangnya percaya diri saat melihat unggahan foto orang lain di media sosial
- Pola tidur terganggu akibat terlalu lama menggunakan handphone
- Ingin terus menerus membuka sosial media
Tips Melakukan Digital Detox
- Tetapkan waktu penggunaan dan bebas tanpa gadget
- Mulailah untuk menggunakan fitur “Screen Time”
- Nonaktifkan notifikasi yang tidak penting
- Ganti aktivitas menggunakan fisik dengan aktivitas positif
- Gunakan aplikasi pendukung digital detox
LAILA
Editor : Imron Arlado