JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Mandi merupakan salah satu kebutuhan hidup, mandi bukan soal kebersihan saja, melainkan kebutuhan hidup yang memiliki dampak pada Kesehatan fisik dan mental
Ada beberapa orang yang lebih menyukai mandi dengan air dingin, ada juga yang lebih memilih mandi dengan air hangat. Ternyata keduanya memiliki manfaat yang jarang diketahui oleh banyak orang!
Mandi Air Dingin
Sensasi menyegarkan dari air dingin dapat membangkitkan semangat terutama pada pagi hari atau dalam keadaan panas matahari yang lagi terik.
Baca Juga: Ditinggal Mandi Lima Menit, Rumah di Gedeg Mojokerto Terbakar
Akan tetapi suhu musim dingin yang berada pada 21 derajat celcius tidak dianjurkan mandi dengan suhu air yang lebih rendah dari musim, seperti mandi dengan es batu. Dan tidak dianjurkan mandi air dingin jika kondisi tubuh tidak sehat.
Mandi air dingin memberikan beberapa manfaat, diantaranya yaitu:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi air dingin dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh yang dapat memicu peningkatan produksi sel darah putih yang berperan melawan bakteri, dan dapat memicu sistem imun untuk bekerja lebih aktif.
- Membantu Memperbaiki Mood dan Dapat Mengatasi Depresi
Menurut halodoc, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.
Alasannya adalah air dingin bisa membuat ujung saraf di permukaan kulit mengirimkan impuls-impuls elektrik pada otak, dan hal tersebut menjadikan sinyal dalam otak agar tetap aktif dan segar.
- Menjaga Kesehatan Tubuh
Mandi air dingin dipercaya membuat rambut dan kulit menjadi lebih lembut, bercahaya dan membuat kulit tetap kenyal dan lembut. Selain itu dapat mencegah rambut kering dan dapat mengecilkan pori-pori.
Air dingin juga dapat membantu percepat pemulihan otot, membantu mengurangi nyeri otot yang gejalanya muncul terlambat.
Seperti orang yang setelah olahraga berat akan mandi dengan air dingin untuk membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan otot yang pegal.
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sangat tidak dianjurkan memakai air yang tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius. Selain itu mandi terlalu lama dengan menggunakan suhu tersebut sangat tidak dianjurkan, sebaiknya cukup sekitar 5-10 menit saja.
Beberapa manfaat mandi menggunakan air hangat, yaitu:
Baca Juga: Mandi Malam Bikin Rematik? Fakta atau Hanya Sekadar Mitos?
- Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Memberikan efek relaksasi pada tubuh, mandi air hangat cocok untuk orang yang seharian telah beraktivitas, karena dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang.
Selain itu juga, mandi air hangat sebelum tidur juga dapat membantu tidur menjadi lebih baik, karena dapat menenagkan tubuh dan pikiran sehingga dapat tertidur dengan lebih nyenyak.
- Dapat Melancarkan Peredaran Darah dan Meredakan Hidung Tersumbat
Berdiri di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil selama lima menit dapat membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
Selain itu mandi air hangat cocok bagi orang yang sedang mengalami pilek atau hidung tersumbang, karena secara alami uapnya dapat membantu membuka saluran pernapasan. Wulandari
Editor : Imron Arlado