JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Apa itu Self-compassion? Self-compassion adalah sikap yang memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, pengertian, dan tanpa menghakimi, terutama saat kita sedang mengalami kesulitan.
Dan juga ketika kita mengalami kegagalan dan rasa malu, saat kita memiliki self-compassion, kita akan belajar bersikap lembut pada diri kita sendiri. Seolah-olah sedang menghibur seorang teman yang sedang merasa sedih atau pun terluka.
Dengan kita melakukan self-compassion, kita tidak akan terus-menerus mengkritik atau menyalahkan diri sendiri. Self-compassion juga membuat kita lebih peduli dengan kesehatan dan mental, karena kita merasa diri kita ini layak untuk dijaga dan juga dihargai.
Banyaknya orang saat ini terbiasa bersikap terlalu keras pada diri sendiri. Ketika melakukan kesalahan, kita sering mengkritik diri dengan kata-kata tajam, merasa bodoh, gagal. atau bahkan tidak dihargai.
Meski dianggap sebagai cara untuk memotivasi diri, sikap ini justru membuat kita sering merasa semakin rendah diri, stres, cemas, bahkan hingga depresi. Self-compassion juga membantu untuk memutuskan lingkaran kritik yang sangat menyakitkan itu.
Kita juga lebih dari mampu untuk menerima kelemahan dan ketidaksempurnaan sebagai dari menjadi manusia. Hal ini membantu kita merasa lebih tenang, aman, dan tidak tertekan oleh standar yang terlalu tinggi.
Semua ini juga membutuhkan rasa cinta terhadap diri sendiri, sebab kita juga mulai melihat diri kita sebagai sosok yang berharga, layak untuk dicintai, dan pantas mendapatkan kebahagiaan, meskipun kita sendiri tidak sempurna.
Baca Juga: Kejaksaan Kabupaten Mojokerto Blokir Aset Tersangka Korupsi
Baca Juga: Dua Kursi Lowong di DPUPR Perakim Kota Mojokerto Diam-diam Diisi Plt
Selain itu, self-compassion juga mengajarkan kita untuk menerima bahwa semua manusia pasti memiliki kekurangan. kesadaran bahwa penderitaan adalah bagian alami dari pengalaman manusia membuat kita lebih mampu untuk memaafkan diri sendiri dan tidak merasa terisolasi.
Self-compassion membantu kita untuk mencintai diri sendiri karena mengubah cara kita memandang diri. Bukan lagi sebagai musuh yang harus dikritik habis-habisan, melainkan sebagai teman yang sangat berharga dan layak untuk dihormati, dipahami, dan dicintai.
Inilah beberapa cara self-compassion membantu kita mencintai diri sendiri:
Memperlakukan diri dengan kelembutan
Self-compassion mendorong kita untuk bersikap lebih baik dan pengertian terhadap diri sendiri, terutama saat kita mengalami kesulitan menyelesaikan masalah atau kegagalan. Alih-Alih menyalakan diri sendiri, kita harus memberi dukungan pada diri sendiri seperti kita memberi dukungan pada orang lain.
Menyadari keterbatasan
Self-compassion juga membantu kita untuk sadar bahwa kita adalah manusia biasa dengan segala keterbatasan. Kita tidak perlu membanding-bandingkan diri dengan orang lain atau berusaha memenuhi standar yang tidak realistis, cukup menjadi dirimu sendiri.
Baca Juga: DPRD Kota Mojokerto Kawal Realisasi Program OPD
Baca Juga: Pertengahan Tahun, Serapan DPUPR Perakim Kota Mojokerto Masih 40 Persen
Membangun rasa berharga
Dengan self-compassion, kita akhirnya menyadari bahwa kita juga layak untuk dihargai dan dicintai, apapun keadaan kita. Ini menjadi fondasi pentingnya untuk mencintai dan lebih menghargai diri sendiri.
Meningkatkan rasa percaya diri
Self-compassion juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dengan cara yang lebih sehat dan stabil. Kita juga dapat belajar bagaimana cara menghargai kemampuan diri kita dan menerima diri apa adanya.
Menerima diri apa adanya
Self-compassion juga membantu kita untuk menyadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna dan kesalahan adalah bagian dari pengalaman di hidup. Dengan menerima kekurangan dan juga kelebihan diri, kita juga bisa belajar untuk tidak menghakimi diri sendiri.
AILEEN ZNR