JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Banyak orang mengalami kondisi mata minus. Melakukan kegiatan dengan dilengkapi memakai kacamata, terkadang seringkali membuat kita terganggu. Penyakit mata minus juga seringkali disebut dengan myopia.
Biasanya pengidap penyakit myopia mengalami penurunan fungsi mata saat melihat suatu objek. Penyakit ini bisa datang dengan berbagai faktor, salah satunya karena keturunan.
Selain karena disebabkan oleh keturunan, penyakit mata minus juga seringkali disebabkan karena kebiasaan seseorang. Misalnya seperti terlalu lama melihat gadget, membaca buku dalam kondisi gelap, dan seseorang yang bekerja menggunakan komputer.
Baca Juga: Mewujudkan Pembangunan Ekonomi yang Inklusif dan Berkelanjutan di Indonesia
Cara mengatasi penyakit ini bisa dengan cara operasi mata. Namun, kamu juga bisa mengurangi tingkat minusnya dengan mengonsumsi makanan di bawah ini. Simak selengkapnya.
- Wortel
Pasti kamu sudah tidak asing dengan manfaat wortel yang dapat membantu kesehatan mata ini. Menariknya. Apabila wortel dibelah bentuk dalam sayur ini menyerupai bola mata manusia.
Wortel memiliki kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Hal inilah yang bermanfaat bagi kesehatan mata dan dapat meminimalisir risiko rabun, mata silinder, hingga katarak.
- Buah Sirsak
Buah yang memiliki rasa sedikit masam ini, berperan aktif dalam menyehatkan mata loh. Kandungan phytonutrient pada sirsak memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini lah yang membantu sirsak untuk memperlambat 25% katarak.
- Telur
Protein yang berbentuk bundar ini tak hanya berperan untuk mengenyangkan perut. Telur kaya akan kandungan vitamin C dan E serta lutein. Kandungan lutein bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: PLN Siap Pasok Listrik Andal, Bupati Mojokerto Dukung Penuh
Agar tidak bosan, kamu bisa mengonsumsi telur dengan cara memasak yang menarik, seperti omelette.
- Buah Pisang
Selain memiliki kandungan karbohidrat, pisang berperan untuk membantu mengurangi minus pada mata. Bagaimana bisa? Buah pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan B6. Seperti yang kita tahu, vitamin A berperan aktif dalam kesehatan mata.
- Salmon
Jarang orang tahu, salah satu jenis ikan seperti salmon ini bisa membantu dalam mengurangi mata minus. Salmon memiliki kandungan lemak omega 3 yang dapat melindungi makula dari penyakit radang. Selain itu omega 3 dalam salmon, dapat membuat produksi air mata meningkat.
Baca Juga: Ayah Angkat Jasad, Ibu Pingsan di Tempat, Siswi SDN Balongsari Kota Mojokerto Tewas Disambar KA
Tak hanya omega 3, salmon mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi. Hal ini dapat membantu pencegahan rabun senja serta berperan aktif dalam fungsi retina. LAILA
Editor : Imron Arlado