JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Pernahkan diri merasa mendapatkan bisikan kuat dalam diri yang terasa seperti peringatan, atau gelisah yang tiba-tiba datang dan bikin hati nggak tenang?
Beberapa orang seringkali kesulitan membedakan antara intuisi atau bisa dikenal suara hati dengan anxiety atau kecemasan. Sulit membedakan terjadi karena keduanya sama-sama menghasilkan perasaan yang tidak nyaman, ketegangan, membuat kebingungan antara mana yang harus didengar dan yang harus diabaikan.
Dilansir dari Glamour Magazine, banyak orang yang sering salah mengartikan antara kecemasan (anxiety) dan intuisi. Hal tersebut memang sangat wajar karena intuisi sendiri merupakan perasaan naluri ketika seseorang mengetahui sesuatu, bahkan terkadang sebelum hal itu terjadi.
Kesulitan membedakan tentu akan menjadikan hal berbahaya karena bisa berakibat pada pengambilan keputusan yang salah dan bahkan berpengaruh pada kesehatan mental.
Belajar untuk memahami kedua situasi ini tentu menjadi hal mendasar agar tidak terjebak dalam lingkaran kecemasan yang tidak produktif. Lantas bagaimana cara membedakan antara anxiety dan intuisi? Berikut rangkuman Radar Mojokerto terkait beberapa cara membedakan kecemasan dan intuisi.
Pengertian Intuisi dan Anxiety
- Intuisi
Intuisi merupakan kemampuan seseorang untuk memahami sesuatu secara langsung tanpa perlu penalaran sadar. Secara singkatnya, intuisi adalah bisikan jernih yang datang dari hati. Intuisi ini lahir dari pengalaman, pengetahuan bawah sadar, dan pola-pola yang sebelumnya pernah dipelajari otak.
- Ciri-Ciri Intuisi
Ketika mendapatkan intuisi, rasanya itu lebih tenang, damai, dan muncul sebagai dorongan yang jelas. Bisikan dari intuisi cenderung lebih singkat, padat, dan langsung pada intinya, yaitu memberikan arahan kepada arah yang benar.
Intuisi membantu kita mengambil keputusan dengan cepat, mengenali bahaya potensial, atau melihat peluang tanpa harus menganalisis semua fakta.
- Anxiety
Kecemasan ini merupakan respon terhadap stres yang ditandai dengan perasaan khawatir, takut, atau gelisah yang berlebihan. Kecemasan ini seringkali terkait dengan kekhawatiran tentang masa depan atau hal-hal yang berada di luar kendali kita.
- Ciri-Ciri Anxiety
Jika sedang mengalami kecemasan rasanya cenderung intens, berulang, dan seringkali memicu pikiran negatif atau skenario buruk yang tak ada habisnya. Biasanya juga disertai dengan sensasi fisik seperti berdebar, nafas pendek, otot tegang, keringat dingin, atau mual.
Baca Juga: Mendung Bikin Galau? Berikut Alasan Ilmiah Dibalik ‘Winter Blues’ Cuaca Hujan Sering Bikin Sedih!
Lantas bagaimana cara membedakan intuisi dan kecemasan?
- Periksa respon fisik, rasakan respon tubuh dan kenali gejala antara anxiety dan intuisi.
- Perhatikan waktu, perhatikan jika muncul dalam waktu yang cepat biasanya intuisi sebaliknya jika berulang itu kecemasan.
- Periksa muatan emosionalnya, intuisi biasanya terasa lembut dan meyakinkan sedangkan kecemasan seringkali disertai dengan rasa takut.
- Percaya pada reaksi pertama, percaya pada diri sendiri dan jangan ragu, karena intuisi sering kali muncul kilasan cepat.
- Berlatih visualisasi, pikirkan dengan jelas tentang langkah dan keputusan yang diambil sudah benar.