JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Stres merupakan keadaan dimana tubuh manusia memberikan respons alami di bawah tekanan yang dihadapi. Jenis-jenis stres ada dua yaitu stres akut dan kronis.
Kamu akan mengalami stres akut ketika berada di situasi yang mendesak seperti saat mengalami kemacetan akan membuat kamu terlambat. Jenis ini biasanya akan memicu stres dengan jangka pendek.
Berbeda dengan stres akut, stres kronis akan berlangsung cukup lama. Biasanya penderita akan mengalami stres kronis ketika menghadapi suatu permasalahan serius seperti mengalami krisis ekonomi, konflik di tempat kerja maupun di rumah.
Jika tidak diobati stres jenis ini akan memberikan dampak serius terhadap tubuh maupun mental. Kamu harus memperhatikan tanda-tanda orang mengalami stres. Apakah kamu sering mengalami tandanya?
- Sering Marah – Marah
Jika beban pikiran terus datang pasti akan memicu kamu untuk bersikap marah bahkan karena perihal sepele. Jika gejala seperti ini datang, kamu harus lebih mengontrol diri supaya perkataan dan perbuatanmu tidak menyakiti orang lain.
Penderita stres juga sering mengalami mood swing, sesaat mereka merasa bahagia lalu sedih dan bahkan marah tanpa sebab.
- Mendadak Banyak Kegiatan
Saat mengalami stres, orang akan mencoba lebih menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan. Hal itu bertujuan supaya mereka lebih muda melupakan segala tekanan dan masalah yang ada di pikiran.
Namun, kesibukan tersebut juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan kamu. Jika ingin lari dari beban pikiran kamu bisa mencoba untuk melakukan hal positif.
- Wajah Terlihat Berbeda
Gejala yang satu ini seringkali diabaikan oleh semua orang, bahkan penderita stres tidak menyadari akan hal ini. Wajah penderita stres seringkali terlihat lebih tegang dan sering murung.
Tak hanya itu, apabila wajah kamu terlihat mengalami kerutan di bagian dahi dan kantung mata terlihat hitam pekat, bisa jadi kamu sedang stres.
- Sering Menyendiri
Jika seseorang sedang di bawah tekanan, ia lebih memilih untuk menghindari interaksi dengan orang lain. Mereka mencoba untuk menyendiri dan berharap bisa menyelesaikan masalah yang ada di benaknya tersebut.
Namun, mengurung diri dapat memunculkan pikiran-pikiran negatif dan bisa meningkatkan stres. Cobalah untuk bercerita kepada teman, keluarga, atau siapapun yang kamu percaya. Jangan sampai kamu memutuskan untuk isolasi diri saat mengalami stres.
Baca Juga: 6 Tips Ampuh Mengurangi Konsumsi Gula Untuk Menghindari Diabetes dan Menurunkan Berat Badan
- Sering Merasa Lemas
Seseorang yang sedang mengalami stres bisa dilihat dari kondisi fisiknya. Saat mengalami stres tubuh akan lebih cepat lelah dan sering merasa lemas.
Selain itu, tubuh juga akan sering gemetar sendiri karena kurang tidur. Kamu harus memperhatikan kondisi tubuhmu, siapa tahu mengalami gejala fisik yang sama juga. LAILA
Editor : Imron Arlado