JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Banyak orang yang memiliki kebiasaan unik saat tidur, ada yang harus tidur dengan ditemani banyak boneka, tidur diluar ruangan, hingga tidur dengan memeluk benda empuk seperti bantal dan guling.
Orang yang memiliki kebiasaan tidur memeluk bantal, guling, maupun boneka sering kali akan merasa lebih nyaman ketika tidur.
Kebiasaan memeluk benda tersebut biasanya berasal dari kebiasaan semasa kecilnya, barang tersebut telah dianggap sebagai objek transisi yang memberi anak rasa nyaman saat tidur.
Dikutip dari beberapa sumber, menurut Psikolog Stephanie Silberman, bantal dan guling dapat menjadi isyarat atau memberi sinyal bagi otak dan tubuh bahwa telah tiba waktunya untuk istirahat.
Selain memberi sinyal, objek tersebut juga dapat memberikan rasa nyaman dan aman, membantu meredakan rasa cemas.
Tidak hanya itu, tidur dengan memeluk bantal atau guling ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Memeluk Guling Saat Tidur
- Meredakan Stres atau Kecemasan
Setelah melakukan aktivitas seharian, tubuh akan menjadi lelah yang dapat memicu stres. Untuk mengatasi hal tersebut tubuh membutuhkan waktu istirahat yang dapat memulihkan kondisi tubuh dan mental.
Tidur dengan memeluk guling dapat menenangkan pikiran serta merangsang pelepasan oksitosin. Oksitosin sendiri dapat membantu meredakan nyeri fisik.
- Memberi Rasa Aman dan Nyaman
Saat tidurm, beberapa orang memiliki kecemasan yang membuatnya susah tertidur, terutama saat dalam kondisi tidur sendirian di kamar.
Banyak orang yang menganggap guling merupakan teman tidur, guling dapat memberikan rasa nyaman secara fisik dan emosional seolah ada yang menemani.
Tidur dengan posisi meringkuk memeluk guling mirip seperti dalam kandungan yang dapat membuat tubuh merasa lebih aman dan rileks.
- Mengurangi Dengkuran
Sleep apnea atau kebiasaan mendengkur biasanya terjadi saat tidur terlentang, hal tersebut terjadi ketika pangkal lidah berada pada dinding tenggorokan yang menyebabkan dinding tertutup.
Sementara itu, saat tidur memeluk guling, posisi tidur akan cenderung miring yang dapat membantu mengurangi dengkuran.
- Melancarkan Peredaran Darah
Selain beberapa manfaat diatas, ternyata guling juga dapat digunakan sebagai barang untuk membantu melancarkan peredaran darah, yakni dengan meletakkan guling pada bawah kaki.
Posisi kaki yang lebih tinggi dapat melancarkan peredaran darah, guling juga dapat diletakkan pada samping badan sebagai tumpuan tangan.
- Meredakan Nyeri Gerd
Tidur memeluk guling dengan menghadap ke kiri dapat meredakan nyeri yang diakibatkan asam lambung naik, seperti gerd, heartburn, dan refluks asam lambung.
Posisi tersebut dapat membuat otot sfingter esofagus menjadi lebih tinggi dibanding lambung (berfungsi mencegah asam lambung naik).
DINDA
Editor : Imron Arlado