RADARMOJOKERTO – Buah pepaya merupakan buah-buahan tropis yang mudah kita jumpai. Baik di pasar maupun minimarket.
Pepaya kaya kandungan nutrisi maupun vitamin. Seperti vitamin A, C, E, K, folat, kalsium, serat hingga enzim papain yang bisa menyehatkan saluran pencernaan kita.
Hanya saja, buah satu ini relatif minim peminat padahal buah satu ini punya segudang khasiat bagi kesehatan tubuh.
Apa saja? Berikut lima khasiat buah pepaya bagi kesehatan tubuh.
Melindungi Kesehatan Mata
Buah pepaya mngandung vitamin A. Vitamin ini sangat bagus bagi kesehatan mata.
Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin didalamnya juga bisa menangkal radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Kulit
Mengkonsumsi buah pepaya juga bermanfaat bagi kulit agar tetap kenyal, lembab hingga awet muda.
Itu karena buah pepaya mengandung vitamin A, C dan E serta antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah tropis satu ini juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang.
Kandungan vitamin K bisa membantu menyerap kalsium yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Sehingga bisa mencegah terjadinya osteoporosis.
Meredakan Nyeri Haid
Saat menstruasi atau haid, kaum hawa sering merasa nyeri pada bagian perut. Buah pepaya ternyata memiliki khasiat yang bisa membantu meredakan nyeri haid.
Enzim papain dalam pepaya memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa membantu meredakan nyeri pada perut dan melancarkan haid.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah pepaya merupakan salah satu buah dengan rendah kalori namun tinggi serat.
Sehingga bisa mengontrol nafsu makan karena membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat membantu anda menurunkan dan menjaga berat badan ideal. (Zukria Amelia)
Editor : Imron Arlado