Lima Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Tidak Disadari

JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Selain mengutamakan kesehatan fisik, seseorang juga sangat wajib untuk menjaga kesehatan mental.

Kesehatan mental yang baik merupakan sebuah kondisi di mana seseorang dapat merasakan keadaan yang tenang dan dapat meningkatkan mood.

Seseorang dapat dikatakan sehat apabila memiliki fisik yang kuat serta memiliki jiwa yang sehat dengan pikiran positif yang dapat menambah semangat dalam beraktivitas.

Namun sebagian orang menganggap remeh kesehatan mental, padahal dampak yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti, terganggunya kesehatan fisik, kemampuan berpikir menurun, serta tidak dapat mengontrol emosi.

Berikut lima tanda gangguan mental yang sering tidak disadari, disunting dari berbagai sumber:

1. Rasa Lelah yang Konstan

Apabila seseorang merasakan lelah yang berlebihan dan terus menerus dapat menjadi sebuah tanda alami masalah kesehatan mental. Namun, hal ini kerap tidak disadari dan hanya dianggap sakit secara fisik saja. Ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan rasa lelah berlebihan, seperti, faktor biologis, faktor lingkungan, hingga sosial seseorang dapat menjadi sebuah alasan mengapa mengalami lelah sepanjang hari.

2. Gangguan Kecemasan

Seseorang mengalami rasa cemas pada suatu kejadian tertentu saja, misalnya seorang pelajar yang akan menjalani sebuah ujian sekolah, atau seseorang yang ingin wawancara kerja. Namun, bagi penderita gangguan kecemasan, rasa cemas yang timbul kerap berlebihan hingga timbul pada situasi yang tidak menentu. Hal ini ditandai dengan kurangnya rasa percaya diri, menjadi muda marah, stres, sulit tidur, hingga mengeluarkan keringat secara berlebihan. Ini dapat menyebabkan penderita sulit merasa rileks dan tenang.

3. Stres

Beberapa orang menganggap bahwa stres merupakan suatu permasalahan yang wajar dialami siapapun. Namun, kondisi ini menjadi suatu tanda secara alami, bahwa orang tersebut telah mengalami masalah kesehatan mental, seseorang yang mengalami stres biasanya tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung, selain itu stres juga dapat mengganggu konsentrasi hingga depresi. Seseorang dapat mengendalikan stres dengan melakukan segala aktivitas untuk menghibur diri sendiri secara positif dan bermanfaat.

4. Gangguan Tidur

Seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental akan mengalami gangguan tidur, Namun bagi sebagian orang menganggap kondisi ini sebagai hal wajar dan normal, padahal Insomnia dapat merubahan pola tidur yang dapat menggangu kesehatan tubuh, hingga mudah terserang penyakit.

5. Perubahan Kepribadian

Apabila seseorang berperilaku seperti seseorang yang sangat berbeda, atau merasa seperti bukan diri mereka sendiri, menjadi sebuah tanda seseorang terebut mengalami gagguan mental. Kondisi dapat terjadi oleh setiap orang, maka dari itu untuk selalu memantau anggota keluarga agar tetap sehat. (Tim Penyunting Satria Putra)

 

Editor : Imron Arlado