JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Pernahkah kamu mengalami menstruasi tidak teratur? Bagi sebagian orang, kondisi ini bisa menimbulkan rasa panik. Padahal, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele juga dapat menjadi salah satu penyebabnya.
Ternyata faktor gaya hidup seperti stres, diet ekstrem, berat badan berlebih, olahraga terlalu berat, dan merokok juga bisa ikut memperburuk siklus menstruasi.
Sebagai langkah antisipasi, kamu bisa mulai menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, karena kesehatan tubuh juga berpengaruh pada siklus menstruasi. Selain memperbaiki pola makan, mengelola stres, dan cukup istirahat, beberapa orang juga memilih mengonsumsi bahan-bahan alami sebagai pendukung.
Baca Juga: Pemkab Mojokerto Batasi Pindah-Masuk ASN dan Perketat Kenaikan Jabatan
Berikut beberapa bahan alami yang dipercaya dapat membantu melancarkan menstruasi:
1. Cuka apel
Cuka apel sering dikaitkan dengan kemampuannya dalam membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Karena gangguan insulin dapat berhubungan dengan menstruasi tidak teratur, terutama pada kondisi PCOS, cuka apel dianggap berpotensi mendukung siklus menstruasi agar lebih teratur.
2. Jahe
Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk membantu mengatasi keluhan saat menstruasi. Kandungan antiradang di dalamnya dapat membantu meredakan nyeri kram perut saat menstruasi. Selain itu, jahe juga dapat membantu siklus menstruasi agar lebih lancar.
3. Kayu Manis
Dilansir dari berbagai sumber, kadar insulin yang tidak seimbang dapat ikut memengaruhi hormon reproduksi dan siklus menstruasi, terutama pada perempuan dengan PCOS. Karena itu, kayu manis disebut berpotensi membantu menjaga keseimbangan insulin. Selain itu, kayu manis juga dikenal dapat membantu mengurangi nyeri dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Baca Juga: Penghulu di Kabupaten Mojokerto Terbatas, Satu KUA Bisa Layani 15 Pernikahan Per Hari
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa aktif yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan. Kandungan ini dipercaya dapat membantu meredakan keluhan menjelang atau saat menstruasi, seperti nyeri dan perubahan suasana hati. Kunyit juga sering dikaitkan dengan kemampuannya dalam mendukung keseimbangan hormon tubuh.
5. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang dipercaya dapat mendukung proses peluruhan dinding rahim dan membantu meredakan kram saat menstruasi.
Menstruasi tidak lancar juga bisa dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti PCOS, gangguan tiroid, endometriosis, radang panggul, hingga efek penggunaan obat-obatan tertentu.
Oleh karena itu, selain memperbaiki pola hidup agar lebih sehat, penting juga untuk tidak mengabaikan keluhan yang terasa berat. Jika menstruasi tak kunjung datang, disertai nyeri berlebihan, atau perdarahan yang tidak normal, sebaiknya segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat. ASIKHA
Editor : Imron Arlado