RADAR MOJOKERTO - Beberapa orang menganggap ulang tahun adalah momen sakral bertambahnya usia. Perayaan ulang tahun kerap dianggap menjadi simbol kebahagiaan, rasa syukur, dan selebrasi atas usia yang sebelumnya telah terlewati dengan baik.
Namun ada kalanya seseorang merasa tidak tertarik atau bahkan benci dengan momen ulang tahun itu sendiri.
Perasaan tidak tertarik dalam melewati momen ulang tahun ini bisa juga disebut dengan birthday blues. Apakah yang dimaksud dengan istilah tersebut? Apa penyebab dibaliknya?
Definisi Birthday Blues
Birthday blues adalah sebutan untuk perasaan cemas, takut, sedih, kecewa, malas, dan tidak tertarik pada perayaan ulang tahun.
Birthday blues bisa terjadi sebelum, saat, atau bahkan setelah berulang tahun dan dipengaruhi oleh berbagai faktor di balik kecemasan dan ketidaktertarikan tersebut.
Penyebab Birthday Blues
Trauma
Beberapa orang mungkin pernah mendapati berita kesedihan hadir bersamaan dengan hari ulang tahun yang harusnya diliputi kebahagiaan.
Kehadiran peristiwa yang menimbulkan kesedihan saat mendekati atau sewaktu berulang tahun ini bisa memicu trauma yang mengakibatkan seseorang membenci ulang tahunnya sendiri.
Tak hanya itu, trauma terhadap hari ulang tahun juga bisa menimbulkan gangguan kecemasan pada seseorang.
Baca Juga: Tanpa Sadar Melanggengkan Patriarki Lewat 5 Hal Berikut! Apa Saja?
Berkepribadian introvert
Seorang introvert dikenal sebagai pribadi penyuka ketenangan dan keheningan. Oleh sebab itu, introvert bisa jadi salah satu sebab seseorang mengalami birthday blues.
Kapasitas interaksi sosial yang tidak sebesar ekstrovert membuat seorang introvert memilih untuk tidak merayakan ulang tahun dengan melibatkan banyak orang didalamnya.
Ketakutan saat bertambahnya usia
Usia yang bertambah terkadang menjadi pemicu munculnya birthday blues.
Bukan tanpa alasan, ketakutan menua dan perubahan fisik yang mungkin terjadi bisa menjadi momok menyeramkan bagi beberapa orang.
Pertambahan usia dan pencapaian yang dirasa belum memuaskan juga bisa memicu ketakutan dan terjadinya birthday blues.
Phobia kematian
Thanatophobia atau phobia pada kematian seringkali menjadi penyebab seseorang mengalami birthday blues.
Seseorang dalam kondisi thanatophobia akan merasa sedih dan cemas berlebih, termasuk saat momen ulang tahunnya.
Sebab, usia yang semakin bertambah bagi beberapa orang menandakan bahwa umur hidup juga turut berkurang.
Kesepian
Bukan introvert, namun tidak memiliki kerabat atau teman dekat bisa membuat seseorang mengalami birthday blues.
Seseorang yang jauh dari rumah, jauh dari keluarga dan jauh dari teman sangat mungkin untuk merasa momen ulang tahunnya begitu hambar dan tidak menyenangkan.
Insecure
Kerap membandingkan diri dengan orang lain juga bisa memicu terjadinya birthday blues.
Perayaan ulang tahun orang lain yang dirasa lebih meriah menjadi alasan seseorang merasa ulang tahun tidak penting sehingga malas untuk merayakannya.
Baca Juga: Sering Dijadikan sebagai Pandangan Hidup Terbaik, Ternyata Berikut Dampak Negatif Stoicism!
Ciri Birthday Blues
Ciri seseorang yang tengah mengalami birthday blues adalah kerap melupakan tanggal ulang tahunnya.
Selain itu, penderita birthday blues bisa merenung dan mengisolasi diri seharian penuh di hari ulang tahunnya sendiri karena merasa tidak bertenaga merayakannya dengan suka cita.
Tak jarang juga mereka membenci orang lain yang bertanya terkait hal yang bersinggungan dengan ulang tahunnya.
Cara Mengatasi Birthday Blues
Ada beberapa cara untuk mengatasi birthday blues seperti
- Merenungkan alasan dibalik ketidaktertarikan terhadap momen ulang tahun
- Hindari komparasi momen ulang tahun diri sendiri dengan orang lain
- Melakukan meditasi dan teknik pernapasan untuk mengurangi kecemasan
- Memikirkan momen positif perayaan ulang tahun
Melalui pemahaman singkat mengenai definisi, ciri, dan upaya mengatasi birthday blues tersebut, dapat diketahui bahwa momen ulang tahun tidaklah selalu menyenangkan.
Namun, ada beberapa opsi untuk menjadikan momen ulang tahun lebih baik dan bermakna untuk dirayakan meski dengan cara sederhana.
Editor : Imron Arlado