JAWA POS RADAR MOJOKERTO: Menahan kencing adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, baik karena sibuk bekerja, sedang perjalanan atau bahkan malas untuk pergi ke toilet.
Meski terlihat sepele, namun kebiasaan ini jika sering dilakukan terlalu lama akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
- Infeksi saluran kemih (ISK): Saat urine tertahan terlalu lama di dalam kandung kemih, bakteri memiliki kesempatan lebih besar untuk berkembang biak. Sehingga kondisi ini dapat memicu infeksi saluran kemih.
- Gangguan pada kantung kemih: Menahan kencing secara terus menerus dapat membuat otot kandung kemih menjadi melemah, akibatnya kandung kemih akan menjadi kurang sensitif terhadap sinyal jika ingin buang air kecil.
- Nyeri dan tidak nyaman: Kantung kemih yang terlalu penuh juga dapat menimbulkan rasa nyeri dan kurang nyaman bahkan ada yang sampai kram di perut bagian bawah.
- Risiko batu kanntung kemih: Urine yang tertahan terlalu lama dapat mengendap dan membentuk kristal. Jika kebiasaan ini sering terjadi, endapan tersebut berisiko berkembang menjadi batu kandung kemih yang dapat menimbulkan nyeri hebat dan gangguan buang air kecil.
- Gangguan pada ginjal: dalam kondisi tertentu, menahan kencing terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada saluran kemih dan ginjal. Dan jika terjadi berulang kali dalam jangka panjang akan menimbulkan gangguan fungsi ginjal.
Baca Juga: Tabrak Tiang PJU, Pemotor Tewas di Sooko Mojokerto
Cara mencegah kebiasaan menahan kencing:
- Biasakan minum 8 gelas/hari
- Hindari kafein/alkohol/makanan pedas/manis
- Lakukan senam kegel
- Jangan menunda ke toilet
- Menjaga kebersihan area intim
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengabaikan sinyal tubuh dan segera buang air kecil. Dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat seperti minum air putih yang cukup dan tidak menunda ke toilet, kesehatan saluran kemih dapat terjaga dengan baik.
Ayo mulai sekarang berhenti menahan kenceng agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari gangguan kandung kemih.
TISA
Editor : Imron Arlado