JAWA POS RADAR MOJOKERTO - Di tengah kehidupan yang bergerak begitu cepat, begitu banyak generasi muda yang merasa kehilangan arah dan kehilangan jati dirinya.
Mereka cenderung bimbang dan kalut tentang siapa mereka sebenarnya? Apa yang mereka sukai? Apa yang mereka rasakan? Dan apa yang harus mereka lakukan?.
Semua itu terjadi akibat perputaran kehidupan yang begitu cepat, banyak orang merasa terburu-buru untuk mengejar standar duniawi. Tanpa memperdulikan dirinya sendiri, mereka terus berlari hingga pada akhirnya kehilangan diri sendiri.
Di masa-masa terpuruk, mungkin banyak orang yang dapat diandalkan. Namun, pada akhirnya hanya diri sendirilah yang benar-benar bisa menjadi sandaran. Maka dari situlah, muncul suatu teori mengenai self discovery.
Self discovery atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan penemuan diri adalah proses individu mengenali dan memahami dirinya sendiri lebih dalam, termasuk minat, kelemahan, kekuatan, dan tujuan dalam hidup secara utuh.
Proses ini pada umumnya dilakukan melalui hobi. Dengan hobi, individu yang tengah melakukan self discovery dapat merasa lebih mudah untuk menikmati setiap prosesnya.
Hobi tidak hanya digunakan untuk bersenang-senang, hobi juga bisa menjadi jalan pulang ke diri sendiri.
Hobi dianggap bisa mempermudah proses self discovery atau penemuan diri karena hobi merupakan salah satu ruang aman bagi setiap individu untuk berekspresi.
Setiap orang pasti memiliki satu atau lebih kepribadian yang tersembunyi. Kepribadian yang bahkan terkadang dirinya sendiri pun tidak menyadarinya.
Kepribadian itu akan muncul saat seseorang merasa aman dan nyaman untuk melakukan hal yang mereka sukai yaitu hobi.
Baca Juga: Suzume no Tojimari: Keajaiban Visual dan Emosi dalam Anime Suzume
Di situlah seseorang bisa mengenali sisi-sisi dirinya yang jarang terlihat saat sedang bersama orang lain.
Tak hanya itu, melakukan self discovery melalui hobi juga dapat membantu individu untuk menemukan pola minat atau passion mereka.
Melalui hal-hal kecil yang mereka sukai seperti menggambar, menulis, melukis, dan mendengarkan lagu, mereka dapat mengetahui apa yang dapat membuat mereka merasa lebih hidup.
Hobi juga merupakan suatu kegiatan yang low stakes atau memiliki tekanan yang rendah, risiko yang kecil, dan tidak ada konsekuensi besar jika terjadi kegagalan.
Sehingga seseorang dapat melakukannya secara berulang ulang hingga mampu memahami apakah dirinya tipikal orang yang perfeksionis atau santai? dan lebih menyukai tantangan atau zona nyaman?
Selain melalui hobi, self discovery juga dapat dilakukan dengan berbagai cara lainnya yakni:
- Journaling atau expressive writing
Journaling atau menuliskan isi pikiran dan perasaan dapat membantu seseorang untuk menyadari pola emosi dan luka batin yang belum sembuh.
- Meditasi
Meditasi atau yang biasa diartikan sebagai kegiatan melatih kesadaran dan fokus diri dipercaya dapat membantu seseorang untuk lebih menyadari akan pikiran yang seringkali muncul dan emosi yang terpendam.
- Membaca buku fiksi maupun non-fiksi
Buku biasanya bisa menjadi cermin untuk diri sendiri. Dengan membaca buku terutama buku tentang pengembangan diri, seseorang bisa mendapatkan wawasan yang lebih luas yang akhirnya membuka pemahaman tentang diri sendiri.
Baca Juga: Merasa Gelisah dan Tertekan? Ini Perbedaan Anxiety dan Stress Serta Cara Menghadapinya
- Memberanikan diri menghadapi tantangan
Seseorang yang menghadapi sesuatu yang mulanya adalah kelemahan atau ketakutannya pada akhirnya mampu memahami tentang daya juang, ketakutan, dan motivasi dalam diri.
- Solo traveling
Dengan menjelajahi berbagai tempat sendirian, seseorang akan lebih mudah untuk fokus dengan dirinya sendiri. Saat travelling, seseorang akan dihadapkan oleh pilihan dan keputusan baru. Hal ini dapat membantu mereka untuk memahami pola berpikirnya dalam situasi asing.
- Merefleksikan pengalaman masa lalu
Dalam hidup, sesekali seseorang perlu menoleh ke belakang. Bukan karena belum selesai dengan masa lalu, melainkan untuk memahami mengapa mereka menjadi diri mereka yang sekarang.
Proses penemuan diri ini tidak harus dilakukan sendirian. Seseorang dapat meminta bantuan orang lain untuk menyadarkan mereka akan sisi-sisi tertentu dalam dirinya yang tidak mereka sadari hingga ada orang lain yang membantu menyadarkannya.
Baca Juga: The Fragrant Flower Blooms With Dignity: Anime yang Wajib Ditonton di Musim Panas 2025
Proses itu dapat direalisasikan dengan cara konseling kepada pihak yang lebih profesional atau bercerita kepada teman yang supportive.
FANEZA
Editor : Imron Arlado