JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Dalam kehidupan sehari-hari seringkali kita mengalami peristiwa besar yang membuat kita trauma. Trauma secara berkelanjutan dapat merusak kesehatan fisik maupun mental.
Namun, tanpa kita sadari kesehatan mental rusak tidak hanya dikarenakan trauma terhadap suatu peristiwa besar. Terkadang kita tanpa sadar melakukan hal-hal kecil yang menjadi kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mental.
Maka penting bagi kamu untuk menghindari 5 kebiasaan di bawah ini yang bisa membuat dirimu alami mental down. Simak selengkapnya di sini.
Baca Juga: Sering Merasa Canggung? Berikut Cara Mengatasi Rasa Canggung agar Terhindar dari Suasana Awkward
- Menyimpan Emosi Terlalu Lama
Sebagian orang pasti pernah mengalami kesusahan untuk menjelaskan dan mengekspresikan perasaan yang sedang dirasakan. Pada akhirnya memilih untuk diam dan memendam segala emosi dalam waktu yang lama.
Kebiasaan memendam emosi dan perasaan akan merusak kesehatan mental secara perlahan-lahan. Selain itu bisa berakibat akan mengalami kemarahan yang besar, kelelahan mental, dan bahkan sering menangis tanpa sebab.
- Sering Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Kehidupan sekarang telah dihadapkan dengan era yang serba media sosial. Orang-orang akan membagikan foto ataupun video tentang moment kehidupan sehari-hari atau bahkan tentang dirinya sendiri.
Perasaan iri dan menginginkan pencapaian seperti orang lain seringkali datang menyerang diri kamu. Pada akhirnya, kamu akan terus membandingkan dan berangan-angan ingin menjadi seperti orang lain.
Hal itu akan membuat dirimu alami tekanan batin, kamu akan berada dalam lingkungan kehidupan yang dipenuhi dengan iri hati dan rasa tidak puas.
- Berada di Lingkungan yang Negatif
Pernahkah kamu berada di lingkungan pertemanan yang dipenuhi dengan orang-orang yang suka menyepelekan, merusak harga diri, tidak mendukung, dan saling merendahkan.
Jika kamu terus-terusan bertahan dengan orang yang seperti itu maka batinmu akan tertekan. Karena berada di lingkungan negatif akan membuatmu merasa tidak dihargai dan kehilangan harga diri.
Baca Juga: Cagar Budaya SDN Purwotengah Kota Mojokerto Berpotensi Bermasalah
- Enggan Menyelesaikan Masalah
Bagi sebagian orang memilih untuk menghindari masalah daripada menyelesaikan masalah secara langsung. Hal itu disebabkan karena mereka memiliki pemikiran bahwa masalah akan hilang dengan sendirinya jika kita berhasil melupakannya.
Namun tanpa kita sadari keputusan menunda menyelesaikan masalah akan membuat beban mental semakin lama. Cobalah untuk menyelesaikan masalah karena hal itu bisa membuat dirimu jauh lebih tenang.
Baca Juga: Desa Ngarjo, Kecamatan Mojoanyar Masuk Tiga Besar Lomba Desa Tingkat Provinsi Jatim
- Tidak Pernah Memberi Waktu Untuk Diri Sendiri
Melupakan me time seringkali menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Mereka terlalu sibuk mengatur jadwal kegiatan sehingga tidak ada waktu bagi dirinya untuk beristirahat sendiri.
Padahal dengan melakukan me time memberikan dampak positif bagi diri kita. Waktu untuk diri sendiri atau me time dapat menyegarkan pikiran, meningkatkan kefokusan diri, dan memperkuat kesehatan emosional.
LAILA
Editor : Imron Arlado