JAWA POS RADAR MOJOKERTO – Hiking atau mendaki gunung merupakan suatu kegiatan luar ruangan kombinasi dari olahraga dan eksplorasi alam yang mengharuskan seseorang berjalan kaki dengan melewati medan yang berbahaya, seperti jurang dan lereng.
Meski begitu, olahraga satu ini menyuguhkan pemandangan indah dengan udara yang segar dan bersih. Pendakian gunung sendiri biasanya telah memiliki jalur yang terlihat jelas dan pengelolaan yang baik, sehingga pendaki tidak akan tersesat.
Kegiatan ini membutuhkan persiapan fisik, mental dan logistik yang matang, pendaki juga diwajibkan untuk bisa bertanggung jawab terhadap alam, menjaga agar tetap bersih dari sampah yang berdampak pada kelestarian alam.
Persiapan fisik yang matang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh untuk menghadapi tantangan selama mendaki, terlebih lagi untuk para pendaki pemula yang sebelumnya belum pernah melakukan kegiatan ini.
Pasalnya, perjalanan selama mendaki membutuhkan waktu yang lama, bisa berjam-jam bahkan berhari-hari.
Berikut sejumlah hal yang perlu disiapkan sebelum mulai mendaki gunung.
- Persiapkan Fisik dan Mental
Mendaki gunung membutuhkan kondisi fisik dan mental yang prima, fisik yang tidak memumpuni dapat memicu kondisi cepat lelah, cedera, bahkan bisa mengalami hipotermia.
Maka dari itu, latihan fisik seperti joging, bersepeda, latihan kekuatan, dan istirahat yang cukup sangat dibutuhkan dalam hal ini.
Selain itu, sebelum mendaki kamu bisa belajar mengatur napas, menjaga fokus, dan meditasi untuk memastikan kondisi mental.
- Level Mendaki yang Sesuai
Sebelum mendaki, ketahui jalur pendakian dari lokasi yang akan dituju dengan bertanya atau membaca ulasanan pendakian, pilih jalur pendakian yang sesuai dengan kondisi atau kemampuan Anda.
Terutama bagi pemula, pilih lokasi pendakian yang memiliki jalur lebih landai dan jalur yang tidak terlalu curam.
- Cek Cuaca Lokasi yang akan Dituju
Mengetahui cuaca lokasi pendakian merupakan hal yang sangat penting, Anda dapat memeriksa cuaca melalui ramalan cuaca maupun bertanya kepada penjaga pos pendakian.
Pasalnya, cuaca yang buruk dapat berakibat fatal pada proses pendakian, seperti risiko tersesat atau bahkan hipotermia karena kondisi yang terasa lebih dingin akibat hujan atau badai.
- Logistik Pendakian
Logistik pendaki merupakan segala perlengkapan yang dibutuhkan saat mendaki, seperti makanan, minuman, peralatan medis, obat-obatan, alat navigasi atau peta, tenda, pakian hangat, perlengkapan keamanan, dan sebagainya.
Mendaki merupakan kegiatan mengeksplor alam yang tentunya membutuhkan perlengkapan yang memumpuni, karena kondisi di alam tidak dapat diprediksi dan mungkin saja dapat menghambat perjalanan.
- Pakaian yang Sesuai
Gunakan pakian yang nyaman dan memiliki jenis kain yang mudah menyerap keringat untuk menjaga kulit tetap kering.
Suhu di gunung dapat berubah-ubah, gunakan pakaian berlapis untuk menjaga tubuh agar tetap hangat.
Selain itu, penggunaan kaos kaki tebal dan sepatu safety sangat dianjurkan dalam mendaki untuk mengurangi risiko cedera atau lecet.
DINDA
Editor : Imron Arlado