JPRM - Flow state merupakan konsep psikologi di mana kita mengutamakan konsentrasi penuh dalam suatu aktivtitas.
Flow state juga bisa dikatakan kemampuan seseorang untuk menyeimbangkan kesulitan tugas yang dilakukan.
Sebuah kondisi di mana kita terlalu fokus dalam sebuah perkejaan dan waktu terasa sangat singkat, ketika selesai mengerjakannya kita merasa lebih lega dan bahagia.
Kita pasti pernah mengalami aktivitas yang beruntun seperti membaca buku, olahraga, memasak, bekerja, dan aktivitas yang kita suka hingga membuat waktu terasa mengalir begitu saja.
Tanpa terasa terbebani, tak terdristaksi, dan bahagia setiap kali menjalaninya. Situasi ini disebut dengan in the zone atau yang tenar dengan istilah ‘flow state’.
Faktanya, pernyataan bersantai membuat bahagia adalah hal yang salah. Pasti di antara kita pernah merasa lelah ketika terlalu banyak bersantai, bahkan dapat membuat kita merasa resah.
Inilah mengapa Mihaly Csikszentmihalyi, sang psikologi asal Hungaria ini mengemukakan konsep flow state.
Di mana kita melakukan kegiatan hingga meninggalkan persepsi soal waktu, tak terbebani walau banyak tantangan, terasa intens tetapi tetap rileks.
Kondisi flow state tidak secara kebetulan muncul semata-mata kita fokus dan menyukai aktivitas yang kita lakukan. Kita dapat meraih dan menempatkan diri dalam kondisi ini dengan berbagai cara.
Pertama, bekerja di saat dalam kondisi prima. Mengerjakan aktivitas di waktu terbaik seseorang untuk fokus dapat menjadikan hasil yang didapat lebih maksimal.
Kedua, cari aktivitas yang disukai. Melakukan aktivitas yang disukai terlebih dahulu lebih gampang untuk seseorang masuk ke dalam kondisi flow state.
Ketiga, menghilangkan semua gangguan baik internal maupun eksternal. Godaan untuk membuka handphone dan scroll berbagai media sosial sering kali menjadi pemicu gagalnya fokus.
Dan yang terakhir, menciptakan sebuah kebiasaan. Sering kali kita merasa kesulitan dan malas untuk memulai dan merubah suatu kegiatan positif menjadi sebuah rutinitas.
Cobalah melakukan hal-hal kecil untuk memotivasi, seperti teh hangat di pagi hari, duduk di perpustakaan, dan meditasi.
Banyak manfaat yang kita dapat dari flow state ini. Diantaranya ialah membuat kita menjadi lebih produktif, tak dihantui rasa gelisah dan merasa bahagia, lebih mudah mengontrol emosi, meningkatkan kreativitas, juga menciptakan rutinitas pada aktivitas yang bermanfaat. Nur Aini
Editor : Imron Arlado